AscendiaEin Plan aus deinen Angaben, mit Anleitung zu jeder Übung, Pausen-Timer und Steigerung von Woche zu Woche.
Steig auf.
Training, Essen, Erholung und Ziele. In einer App.
Ascendia zeigt dir jeden Tag, was dran ist und wie weit du schon gekommen bist. Kostenlos starten. Deine Daten kannst nur du lesen.
Kostenlos · keine Werbung · deine Daten liest nur du
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Start
Dein Tag auf einen Blick.
Was heute dran ist, was du schon geschafft hast und was als Nächstes kommt.
Training
Training mit Plan.
Dein Plan entsteht aus deinen Angaben. Jeder Satz wird gezählt, und das Gewicht steigt mit dir.
Essen
Essen ohne Rechnen.
Strichcode scannen oder Mahlzeit antippen. Kalorien und Eiweiß zählt die App.
Erholung
Erholung, die zählt.
Schlaf, Muskelkater und Stress ergeben einen Wert. Daran siehst du, ob heute ein harter oder ein leichter Tag dran ist.
Ziele
Ziele, die du erreichst.
Große Ziele in kleine Schritte teilen. Jeden Tag ein Haken mehr.
Ränge
Steig im Rang auf.
Zehn Ränge mit je drei Stufen, von Eisen I bis Titan III, und 45 Abzeichen. Jede Einheit bringt dich weiter.
Steig auf.
Dein Aufstieg beginnt heute.
Für alles, was dich stärker macht
Ein Ort für deinen Fortschritt.
Mit dem Mausrad über den Filmen blättern
Warum Ascendia
Du musst nichts rechnen und nichts planen. Ascendia sagt dir jeden Tag, was dran ist: dein Training, dein Essen, deine Erholung, deine Ziele. Du machst nur den nächsten Schritt.
Funktionen
Acht Bereiche. Eine App.
Zeig auf einen Bereich oder scroll weiter. Dann siehst du, wie er in der App aussieht.
- Training.
- Ernährung.
Strichcode scannen, Mahlzeiten eintragen, Wasser zählen. Dein Tagesziel rechnet die App aus.
- Erholung.
Schlaf, Muskelkater und Stress werden zu einem Wert von 0 bis 100. So weißt du, was heute geht.
- Ziele.
Nicht nur Fitness: Geld, Beruf, Lernen. Große Ziele werden zu Schritten für heute und diese Woche.
- Tagebuch.
Sprich es dir von der Seele. Einsprechen oder tippen, dazu deine Stimmung des Tages.
- Mentor.
Frag, wenn du nicht weiterweißt. Antworten aus festen Regeln, mit Premium auch von der KI.
- Ränge.
Erfahrungspunkte für jede Einheit, Meilensteine und Abzeichen. Zehn Ränge mit je drei Stufen, von Eisen I bis Titan III.
- Community.
Mit Freunden vergleichen, anfeuern und gegeneinander antreten. Nur Freunde sehen deine Werte.
Echte Bildschirme aus der App, mit Beispiel-Daten.
Designs
Deine App. Deine Farbe.
Elf Farbwelten mit Bildern, dazu ein schlichter Stil mit neun Hauptfarben. Tippe auf eine Farbe.
Farbwelt Hellblau
Mit Bildern: Fotos und Filme, dazu deine Farbwelt.
Besonders
Eine App statt fünf.
Trainings-Tracker, Kalorienzähler, Erholungs-App, Gewohnheiten und Tagebuch: Bei Ascendia ist das ein Ort. Alles weiß voneinander — darum passt der Plan zu deinem Schlaf und das Essen zu deinem Training.
- Trainings-Tracker
- Kalorienzähler
- Erholungs-App
- Gewohnheiten
- Tagebuch
- Ascendia
Premium
Ein Mentor, der dich kennt
Er kennt deinen Plan, dein Essen und deinen Schlaf. Sag ihm, dass das Knie zwickt — er baut dein Training um. Tippen oder sprechen.
Premium
Essen fotografieren
Foto machen, die KI erkennt, was auf dem Teller liegt, und schätzt Menge und Kalorien. Du prüfst und trägst mit einem Tipp ein.
Sieh, was erholt ist
Die Muskelkarte zeigt, welche Muskeln noch müde sind und welche bereit. Vor jedem Training weißt du, was heute geht.
Jede Bestleistung gefeiert
Schwerer, mehr Wiederholungen, länger gehalten: Die App erkennt von selbst, wenn du stärker geworden bist. Deine Woche teilst du als Bild.
Videos
Sieh selbst.
Kurze Filme, aufgenommen direkt in der App. So schnell geht es wirklich.
Mit dem Mausrad über den Videos blättern
Ränge
Von Eisen bis Titan.
Jede Einheit bringt Erfahrungspunkte. Zehn Ränge mit je drei Stufen, dazu 45 Abzeichen. Wie weit kommst du?
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Eisen![]()
Bronze![]()
Silber![]()
Gold![]()
Platin![]()
Diamant![]()
Meister![]()
Elite![]()
Legende![]()
Titan
30Stufen, von Eisen I bis Titan III
45Abzeichen zum Sammeln
116Übungen mit Anleitung
11Farbwelten für deine App
Preise
Kostenlos starten. Mehr, wenn du willst.
Trainieren, essen, auswerten: bleibt für immer kostenlos. Pro und Premium legen etwas dazu.
Kostenlos
0 €
für immer
- Trainingsplan aus deinen Angaben, Timer, 116 Übungen mit Anleitung
- Kalorien, Eiweiß und Wasser, Strichcode-Scanner
- Erholung, Ziele, Tagebuch, Routinen, Notizen
- Ränge, Abzeichen, Bestleistungen, Muskelkarte
Pro
6,67 € / Monat
79,99 € im Jahr statt 119,88 €
- Alles aus Kostenlos, dazu:
- Kalorien nach deinem echten Verbrauch
- Auswertungen über Monate und Jahre
- Wochenabschluss mit Vergleich zur Vorwoche
- Alle Farbwelten
Am meisten drin
Premium
13,33 € / Monat
159,99 € im Jahr statt 239,88 €
- Alles aus Pro, dazu:
- KI-Mentor, der deinen Plan, dein Essen und deinen Schlaf kennt
- Essen fotografieren — die KI schätzt Menge und Kalorien
- Pläne für Training und Essen von der KI
- Einschätzung deiner Fortschrittsfotos
7 Tage gratis — ohne Bezahldaten, endet von selbst.
Preise inklusive Mehrwertsteuer. Die Bezahlung startet bald — bis dahin ist Pro kostenlos zum Ausprobieren.
Datenschutz
Deine Daten gehören dir.
Verschlüsselt auf deinem Handy
Die App speichert alles auf deinem Gerät. Mit Konto geht eine Sicherung auf unseren Server, vorher auf deinem Handy verschlüsselt. Lesen kann sie nur, wer dein Passwort kennt. Wir nicht.
Keine Werbung
Kein Tracking, keine Werbung, kein Verkauf von Daten. Auch diese Webseite setzt keine Cookies.
Du entscheidest
Konto, Erinnerungen und Community schaltest du selbst ein. Was dabei genau passiert, steht hier.
Fragen
Häufige Fragen.
Was kostet Ascendia?
Die App ist kostenlos — Training, Essen, Erholung, Ziele und Ränge für immer. Pro kostet 9,99 € im Monat oder 79,99 € im Jahr, Premium mit KI-Mentor 19,99 € im Monat oder 159,99 € im Jahr. Alle Preise
Kann ich Premium erst testen?
Ja. Premium lässt sich 7 Tage gratis testen, ohne Bezahldaten. Der Test endet von selbst, danach geht es kostenlos weiter.
Kann ich jederzeit kündigen?
Ja. Das Monatsabo ist monatlich kündbar, das Jahresabo zum Ende des Jahres. Deine Daten bleiben, auch ohne Abo.
Wie installiere ich die App?
Öffne app.ascendia-grow.de. iPhone: in Safari auf „Teilen“, dann „Zum Home-Bildschirm“. Android: im Chrome-Menü „App installieren“. App Store und Google Play folgen.
Brauche ich ein Konto?
Nein. Ohne Konto bleibt alles auf deinem Gerät. Mit Konto bekommst du deine Daten auf jedem Gerät zurück. Sie werden auf deinem Handy verschlüsselt, bevor sie gesichert werden.
Wer kann meine Daten sehen?
Nur du. Ohne Konto liegen sie auf deinem Gerät. Mit Konto liegt auf unserem Server nur eine verschlüsselte Sicherung, die wir nicht lesen können.
Läuft die App auf iPhone, iPad und Android?
Ja. Ascendia läuft im Browser auf jedem aktuellen Handy, Tablet und Computer.
Ersetzt die App einen Arzt?
Nein. Ascendia gibt allgemeine Hinweise. Bei Beschwerden geh zum Arzt. Im Notfall 112.
Steig auf.
Fang heute an.
Öffne Ascendia im Browser und leg sie auf deinen Home-Bildschirm. Sie fühlt sich an wie eine App, weil sie eine ist. Dein Plan steht in zwei Minuten. Bald auch im App Store und bei Google Play.
Lieber auf dem Handy?Kamera drauf halten, und Ascendia öffnet sich dort.